Olemme olleet vaimoni kanssa täydellisiä aaseja. Miksi ei näin ilmeinen ratkaisu huonejärjestykseemme ole käynyt aikaisemmin mielessämme? Näinhän se pitää todella olla. Tietenkin vaimoni on oikeutettu omaan työhuoneeseen.
Vaimoni kokee olonsa ahdistuneeksi, kun minä levitän taideleiriäni olohuoneeseemme. Minä tarvitsen paljon tilaa. Niinpä minulle on taidetarpeita pöydällä ja pitkin lattiaa.
Miksei tällainen ole aikaisemmin pälkähtänyt päähämme?
Itä- ja länsisuomalaisten geeniperimä poikkeaa enemmän kuin saksalaisilla ja briteillä. Juuremme ovat hyvin keskieurooppalaiset.
Kävin jo eilen peukuttamassa Emilia Karhun esseekommenttia, jossa käsitellään kyseistä asiaa. Armon täytyy olla täydellinen ja totaalinen, koska muuten kristinuskossa ei ole järkeä.
Apu ulottuu kylien ulkopuolellekin. SOS Children’s Villages -järjestön perheiden tukemisen ohjelma (Family Strengthening Programme) auttaa perheitä, joilla on esimerkiksi sellaisia taloudellisia tai terveydellisiä ongelmia, joiden vuoksi lapsen kasvu omassa perheessään saattaa olla uhattuna. Ohjelman tavoitteena on ennaltaehkäistä tilanteen vaikeutuminen, kuten perheen hajoaminen, ja taata lapsille mahdollisimman turvallinen kasvu omassa kodissaan. SOS-lapsikylä voi antaa rahallista tukea, jotta varattoman perheen lapset pääsevät kouluun tai terveydenhuollon pariin. Toisinaan voidaan tarjota psykologista apua vaikeissa elämäntilanteissa. Lisäksi perheen itsenäistä toimeentuloa tuetaan myös kouluttamalla perheen huoltajia talouteen liittyen ja tukemalla yritystoimintaa alkuun rahallisesti. Perheiden tukemisen ohjelmien kautta autetaan yhteensä yli 350 000 lasta ja aikuista.[1]
Ruoka maistuu niin hyvältä, että tekee mieli syödä liikaa. Esimerkiksi tuoretta ruisleipää olisi ihana syödä monta siivua saman tien. Sadassa grammassa sitä on kuitenkin noin 200 - 300 kilokaloria energiaa.
Yritän hillitä ruokahaluani syömällä esimerkiksi porkkanaa ennen iltapalaa. Sadassa grammassa porkkanaa on vain 33 kilokaloria. Siitä saa kylläisyyden tunnetta niin ettei tule syöneeksi varmuuden vuoksi liikaa. Nälän tunne kun saattaisi häiritä nukahtamista. Omenakin käy hyvin tähän tarkoitukseen. Siinä on vain hieman enemmän energiaa kuin porkkanassa.
Omenaa kannattaa syödä hitaasti ohuita siivuja maiskutellen. Kun keskittyy näin, tuntuu kuin olisi syönyt enemmänkin.
Sinnittelen päivät kohtuullisin ruoka-annoksin, mutta iltaisin olen höyli. Joskus muinoin suositeltiin, ettei klo 18 jälkeen syödä mitään. Tuskin kannattaa noin kiusata itseään.
 |
| Turkua tänä aamuna. Vasemmalla katolinen kirkko ja sen takana birgittalaisnunnien koti. |
Painon nousuun ja laskuun vaikuttaa muutkin kuin kalorit. Minä en tutkaile kaloreita enkä glykeemisiä indeksejä. Olen noista kuitenkin vähän hajulla. Aamuisin syön kaurapuuron mustikkakeiton ja ehkä puolukkahillon kanssa. Sillä selviän lounaaseen. Yritän pitää lounasannoksen kohtuullisena, esimerkiksi munakas käy, ehkä leivän kanssa. Vihanneksia ainakin.
Klo 18.00 on päivällinen. Toteutetaan samoin periaattein kuin lounas. Jos iltapäivällä tulee kova nälkä, otan jotakin pientä välipalaksi. Ruokailujen ajoissa on heittelyä.
Lounaan ja päivällisen jälkeisen kahvikupin rinnalla otan usein jonkin pienen makean. Näin myös, jos juon iltapäiväkahvin.
Iltapala saa olla runsas. Otan esimerkiksi leivän tykötarpeineen, mysliä, jogurttia, puolukka - tai mustikkahilloa, mustikkakeittoa. Päälle puolikas hedelmää tai kokonainen.
Tärkeää on selvitä uneen ilman nälän tunnetta.
Näillä eväin paino tuntuu putoavan hitaasti mutta varmasti.
